12. března 2026 v 17:00Restorativní Jóga

Proč si dopřát Restorativní Jógu?
"Relaxace je lékem proti stresu".
Restorativní Jóga, také známá jako praxe "Odpočni a stráv", vychází z učení B.K.S. Iyengara. Vnáší hlubokou relaxaci a rovnováhu do obojího - mysli a těla.
Pohodlí a potřeby praktikanta se docílí použitím pomůcek pro podporu těla v relaxačních pozicích. Spolu s pomůckami, které nabízí podporu, Restorativní Jóga používá gravitaci v asistování s relaxací a uvolnění napětí. Minimální světlo, ticho, teplo a přirozený nebo uklidňující dech se používají ke snížení podnětů a k udržení pokojné mysli a svalů. Restorativní Jóga je zklidňující praxe proti chronickému stresu a zchlému životnímu tempu momentálního světa. Podporující pozice a klidné dýchání nabízí hluboký odpočinek, který vyživuje systém orgánů a aktivuje parasympatický nervový systém (zažívání).
Pomůcky jako jsou deky, bolstry, bloky a pásky jsou v praxi hojně používány a mají své místo a význam v každé pozici. Smysl praxe je najít pohodlnou pozici za pomocí pomůcek. To tělu umožní se uvolnit samo od sebe s minimálním nebo žádným úsilím.

Ale jak nejlépe poznat účinky této praxe?
Zažít ji.